Как найти психотерапевта
Поворотный момент наступает, когда вы говорите себе "Пора"; теперь вы готовы обратиться за профессиональной помощью для решения психологических или психических проблем, для себя или для своего ребенка. Далее мы расскажем, какие шаги предпринять, чтобы найти себе подходящего психотерапевта.
Вы никогда не останетесь одни в поисках профессиональной помощи. По данным Национального альянса по борьбе с психическими заболеваниями (NAMI), в среднем, каждый пятый взрослый житель США ежегодно сталкивается с психическими проблемами. За время пандемии COVID-19 это число удвоилось. Центры по контролю и профилактике заболеваний утверждают, что 40 % взрослых американцев борются с психическими проблемами или с зависимостью от психоактивных веществ.
Рассмотрите варианты медицинского обслуживания
Существует множество направлений психотерапии и специалистов, которые могут вам помочь; выбор зависит от вашего конкретного запроса в сфере психического здоровья. Психотерапевты (психологи, дипломированные консультанты по вопросам психического здоровья и семейные терапевты) и клинические социальные работники — это высококвалифицированные специалисты, способные оценить психологическое состояние человека в безопасной и конфиденциальной обстановке. Беседа с психотерапевтом — прекрасное начало. Более серьезными клиническими диагнозами занимаются психиатры: это дипломированные врачи, которые могут назначать и вести медикаментозное лечение, а также диагностировать психические заболевания и осуществлять терапевтические вмешательства. Почитайте подробнее, как правильно выбрать необходимого специалиста.
Если у вас есть основной поставщик медицинских услуг (PCP), хорошим вариантом будет для начала обратиться к нему, однако, это не обязательный этап в обращении за помощью. В планах Blue Cross Blue Shield of Massachusetts (Blue Cross) не требуется направление от PCP, чтобы попасть на прием к специалисту в сфере психологического и психического здоровья, сотрудничающего с нашей сетью. Напоминаем, что следует всегда проверять, входить ли тот или иной поставщик услуг в нашу сеть; это позволит вам избежать излишних расходов в случае обращений к поставщикам вне сети.
Начать поиск
Вы можете обратиться напрямую в Blue Cross с просьбой найти для вас специалиста внутри сети для консультации или терапии. К тому же, возможно, ваш PCP порекомендует специалиста, который вам подойдет. Если вы спокойно обсуждаете такие темы поспрашивайте друзей и родственников; возможно, у них был положительный опыт обращения к психотерапевту, или они знают психотерапевтов в вашем районе. Вы также может напрямую спросить у психотерапевта, с какими страховыми планами он работает.
Чтобы проверить, входит ли поставщик в сеть, Blue Cross также предоставляет участникам доступ к онлайн-инструментам, таким как Поиск доктора, которые покажут вам, какие специалисты в области психического здоровья входят в сеть, когда вы войдете в свою учетную запись. Blue Cross рекомендует составить небольшой список из трех-пяти специалистов и попытаться поговорить с ними по телефону; это поможет понять, подходят ли эти специалисты лично вам.
Выбор подходящего психотерапевта
Следующий этап имеет решающее значение: вам предстоит выбрать специалиста, который подходит лично вам. Процесс строится по методу проб и ошибок, но в этом нет ничего страшного. Рассматривая доступные варианты, соберите побольше информации: посетите личные сайты психотерапевтов, почитайте их биографии, или позвоните им и задайте ряд вопросов касательно их практики.
- Проводят ли они сеансы в формате телемедицины?
- Удобно ли вам добираться до их офиса? Сейчас большая часть приемов проходит онлайн, но, возможно, вам стоит оценить, будет ли вам удобно ездить на личные сеансы в будущем.
- Соответствует ли их подход к клиентам вашим ценностям и предпочтениям?
- Приходилось ли им работать с людьми в ситуациях, подобных вашей?
- Как часто они рекомендуют проводить сеансы в вашей ситуации?
- Если вы нашли этих специалистов не с помощью инструмента Поиск доктора, вы должны знать, входят ли они в сеть вашего плана. В противном случае, ваши личные расходы могут оказаться значительно выше, или страховое покрытие не будет распространяться на эти услуги.
Также стоит поговорить с потенциальными кандидатами по телефону, чтобы узнать, с кем из них вы наиболее совместимы. "Подобный пробный контакт нужен, чтобы изначально оценить, с кем вы имеете дело и какие варианты терапии могут вам помочь", — отметил доктор Кеннет Дакворт, детский и подростковый психиатр и главный врач NAMI.
Преодоление препятствий
Поиск подходящего психотерапевта может занять некоторое время. Кажется, что вы нашли хороший вариант, но он больше не принимает новых пациентов, а другого специалиста подобрать пока не получается. Не отчаивайтесь! Помните, что у вас есть список из нескольких кандидатов; работайте с ним, пока не найдете подходящий для себя вариант. Обратитесь в свой план страхования и попросите помочь вам найти специалиста из вашей сети.
Если вы сталкиваетесь с преградами на пути к получению поддержки, или вам сложно определиться с выбором специалиста, или вам необходимо разобраться в доступных вам льготах, вам помогут сотрудники Team Blue по телефону: 1-888-389-7764.
Больше вариантов медицинского обслуживания
Если вам необходима дополнительная информация, помощь или другие варианты обслуживания, вы можете воспользоваться различными инструментами и ресурсами Blue Cross:
- На сайте MyBlue участники найдут различные предложения в сфере велнеса, программы самопомощи, консультационную линию и другие ресурсы.
- Если вы установили контакт с психотерапевтом, который не входит в сеть Blue Cross, он может позвонить по телефону 1-800-316-2583 и обсудить возможное сотрудничество.
Если вам необходима срочная помощь (человек представляет опасность для самого себя или для других), звоните 911 или обращайтесь в отделение неотложной помощи.
Путь продолжается
Выбирая подходящего вам психотерапевта, не стоит торопиться. Возможно, вам понадобится несколько сеансов, чтобы понять, комфортно ли вам работать с выбранным психотерапевтом или психиатром. Вы можете прервать терапию у поставщика, который не соответствует вашему запросу в сфере психологического и психического здоровья.
Конечной целью является чувство поддержки и взаимного уважения, также важно чувствовать прогресс в работе со своим психотерапевтом. Борьба за собственное психологическое благополучие — это долгий путь, иногда на всю жизнь. Выполняя описанные шаги, вам будет проще начать действовать с подходящим для вас психотерапевтом.