Как найти психотерапевта
Мы знаем, что лечение психических проблем эффективно, и вы окажетесь одиноки, если решите обратиться к врачам. Согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) с 2019 по 2021 год процент взрослых, обратившихся за психотерапевтической помощью, возрос с 19,2 % до 21,6 %.
Поворотный момент наступает, когда вы говорите себе "Пора"; теперь вы готовы обратиться за профессиональной помощью для решения психологических или психических проблем, для себя или для своего ребенка. Следующие шаги помогут вам найти подходящего психотерапевта.
Изучите варианты медицинского обслуживания
Существует множество направлений психотерапии и специалистов, которые могут вам помочь; выбор зависит от вашего конкретного запроса в сфере психического здоровья. Психотерапевты (психологи, дипломированные консультанты по вопросам психического здоровья и семейные терапевты) и клинические социальные работники — это высококвалифицированные специалисты, способные оценить психологическое состояние человека и проводить терапию в безопасной и конфиденциальной обстановке. Психиатры — это дипломированные врачи, которые могут назначать и вести медикаментозное лечение, а также диагностировать психические заболевания и осуществлять терапевтические вмешательства. Почитайте подробнее, как правильно выбрать необходимого специалиста.
Основной поставщик медицинских услуг (PCP) может быть хорошей отправной точкой, однако это не обязательный этап в обращении за помощью. Планы Blue Cross Blue Shield of Massachusetts не требуют получение направления от PCP, чтобы попасть на прием к специалисту в сфере психического здоровья, сотрудничающего с нашей сетью. Следует всегда проверять, входить ли тот или иной поставщик услуг в нашу сеть; это позволит вам избежать излишних расходов в случае обращения к поставщику, не входящему в сеть.
Как начать поиск
Мы облегчили процедуру получения необходимой вам помощи. С помощью MyBlue вы можете получить доступ к инструментам и ресурсам в сфере психического здоровья, а также варианты очной и виртуальной помощи от поставщиков услуг, которые в настоящее время принимают новых пациентов.
Как всегда, если вам нужна экстренная помощь или вы чувствуете, что представляете опасность для себя или других, позвоните по номеру 911 или обратитесь в ближайшее отделение скорой помощи.
Выбор подходящего психотерапевта
Если вы выбрали терапию как путь к улучшению психического здоровья, важно подобрать психотерапевта, который подходит лично вам. Рассматривая различные варианты, посетите вебсайты психотерапевтов и ознакомьтесь с их биографиями, или позвоните, чтобы узнать об их опыте. Обратите внимание на следующие вопросы:
- Принимают ли они очно, онлайн, или используют гибридную форму?
- Легко ли добраться до их приемной? Сейчас большая часть приемов проходит онлайн, но, возможно, вам стоит оценить, будет ли вам удобно ездить на личные сеансы.
- Соответствует ли их подход к клиентам вашим ценностям и предпочтениям?
- Приходилось ли им работать с людьми в ситуациях, подобных вашей?
- Как часто они рекомендуют проводить сеансы в вашей ситуации?
Поговорите с потенциальными кандидатами по телефону, чтобы узнать, с кем из них вы наиболее совместимы. «Подобный пробный контакт нужен, чтобы изначально оценить, с кем вы имеете дело и какие варианты терапии могут вам помочь,» — говорит доктор Кеннет Дакворт, детский и подростковый психиатр, главный врач по вопросам психического здоровья компании Blue Cross и главный врач Национального альянса по борьбе с психическими заболеваниями (NAMI).
Путь продолжается
Выбирая подходящего вам психотерапевта, не стоит торопиться. Возможно, вам понадобится несколько сеансов, чтобы понять, комфортно ли вам работать с выбранным психотерапевтом или психиатром. Вы можете прервать терапию у поставщика, который не соответствует вашему запросу в сфере психологического и психического здоровья.
Важно чувствовать поддержку и взаимное уважение, также прогресс в работе со своим психотерапевтом. Помните, что поддержанием своего психического здоровья нужно заниматься каждый день.